意識しすぎるとかえって上手くいかないらしい。僕はどこか一つに集中すると他ができなくなるきらいがある。練習では細分化して意識して刷り込み、全体や本番では全体の雰囲気や感覚に身を任せるのが良いのかもと思った。
その分野の何人かをちゃんと見て、その人の考え方・価値観・判断基準→実際の行動を拾っていく。ざっくりベースとなる考え方・価値観・判断基準をもとに自分なりの解釈を構築。
これがなんか説明書とか色々読むより動くことに関しては早い気がする。
ダンスとかの動きも動画見てまねてるだけだときちんとした実力になってなくて動きを自分の中に落とし込む必要があるらしい。見なくても自分の中から出てくる状態というか。
自分の姿を動画とかで撮って確認するのがかなり手っ取り早いけど最初の精神的ハードルも高い。
柔らかいこと、可動域が増えることは正義。怪我とか体への負担が減るし力が出やすくなる。
ふくらはぎを鍛えると足の動かしやすさとか安定性、ステップなんかに効果あり。
肩甲骨が動くことと腸腰筋とやらが強さにプラスらしい。
ふくらはぎ鍛えて他サボってたら外出時に足は軽いけど上半身の疲労がえぐかった。
体幹とか有酸素を軽く再開して走ってみたら喉とか心肺機能が速攻でやられた。
いろいろだいじ。
